愛睡仔的部落格

今天從早上雨就下不停，下午又要出門也不確定晚上能不能去健身房，想說那就做兩片鄭多燕DVD，上來跟大家分享感想。

一片大約是30分，動作看起來都很簡單又輕鬆，之前男友看過還有點看不起它的運動量，結果做了才知道真得很累，而且絕對滿身是汗，所以請大家務必準備瑜珈墊及透氣的運動服，避免踩到汗滑倒，及減低皮膚黏膩的不舒適感。

第一片，因為全身都有動到可以算是全身運動，而重點加強的部位在上手臂、腰、大腿等身體靠進心臟的部位，他的動作並不會使人在短時間內飆出汗來，可是你會感覺到身體自上身開始到下肢逐漸變熱，慢慢的汗也排出來，直到做完可以明顯感受到累的程度不亞於激烈的有氧運動，這時候喝下大杯溫開水，只有爽快可以形容。

第二片，需要拿啞鈴來輔助，很明顯的就是鍛練手臂啦~~~，不過他仍有藉由小小移動腳步來做全身的運動，有些動作是著重在後腰及腳部的肌群，做完後手臂、後腰、大腿前側還有內側會有酸軟的感覺，就我來說比較不會將運動的部位放在上手臂(靠近肩膀的地方)，所以與第一片相比會覺得比較辛苦。

整體來說，確實會感覺到自己有運動到，且當我看到運動衣被汗水浸濕的時候，會有莫名的喜悅，就好像肥肉肉隨汗水流走的感覺(其實並不會XD)；而就視覺上來說，看著俊男美女，外加鄭多燕跟你拋媚眼(真的有喔~~他眼睛會眨一下眨一下的)，運動的過程也不會那麼難熬。