早餐--芝麻包*2 中餐--肉鬆飯糰+香瓜1/4 晚餐--火腿蛋起司吐司
最近都會去國圖看書，中餐打算晚上做好隔天帶去吃，不過應該不會做飯糰了，因為放了隔夜的飯糰會變硬，口感不好，所以改麵包土司類的食物，再慢慢減少份量，就可以達到中餐吃水果的要求。
- Jun 02 Thu 2011 10:23
6/1 運動
- Jun 01 Wed 2011 18:08
5/30.31的運動
5/30 早餐--紅豆麵包+奶茶250CC 中餐--無 晚餐--豬肉洋蔥蓋飯 水果--香蕉1根、香瓜半顆
原本預定晚上要去健身房，結果吃飽飯昏沉沉的就跑去睡覺，沒想到醒來時已經快8點了，去健身房也運動不了多久，只好跟男友將DVD第1.3片拿出來運動(其實兩個人在小小間套房跟著DVD一起1234~2234~還滿有喜感的)，接下來跟大家分享鄭多燕DVD第三片的心得。
- May 30 Mon 2011 15:17
5/29的運動
昨天沒有做健身DVD，而去健身房將所有器材都做過一輪(4組，一組15下)，了解自己的體力狀態，有跑步機、划步機、腳踏車機、腿部外展及內屈機、引體向上輔助機、訓練腰部肌群及大腿後側的器材、仰臥起坐(上下腹都有做一組)、訓練手臂+後背的機器，其中部分平時很少做，雖然運動完後有泡澡還有去蒸氣室，但現在背部跟大腿還是微微有些痠痛，這樣應該表示有運動到吧XD。
其中跑步機強度是6(單位應該是KM/HR)，划步機跟腳踏車機強度(這邊是指費力的程度)都是調到3，其他機器的重量大約都是10公斤上下，而引體向上的機器比較特殊，使用者的施力=體重 - 機器的鐵塊重，所以加的鐵塊越多，就會越省力，這台我是用41KG，雖然教練室說應採用自己體重的一半，可是對我來說還是太吃力了，所以就加了幾塊上去。
- May 28 Sat 2011 11:19
5/28的運動--鄭多燕
今天從早上雨就下不停，下午又要出門也不確定晚上能不能去健身房，想說那就做兩片鄭多燕DVD，上來跟大家分享感想。
一片大約是30分，動作看起來都很簡單又輕鬆，之前男友看過還有點看不起它的運動量，結果做了才知道真得很累，而且絕對滿身是汗，所以請大家務必準備瑜珈墊及透氣的運動服，避免踩到汗滑倒，及減低皮膚黏膩的不舒適感。
- May 27 Fri 2011 09:38
韓國最美麗歐巴桑鄭多燕與瘦身計畫
瘦身 (1)
